減脂超怕掉肌肉! 營養師教你不掉肌肉的妙招 dora_168829 4 月, 2021[分享]知識5430 Comments 熱量攝取減少,肌肉跟脂肪會一起流失,無論是用限制熱量、減醣、間歇性斷食等,但只要做好整體的飲食規劃、運動後的補充及適當的肌力訓練,是可以避免肌肉流失,還可能讓肌肉增加。 凡是減脂、減重,或多或少都會減到肌肉,這是健身愛好者最害怕的事,辛苦練出來的肌肉隨著肥肉一起被減掉,之前的努力都白費了,叮噹營養師表示,「這是正常的,因為熱量攝取減少,肌肉跟脂肪會一起… 4,387 total views, 1 views today dora_1688 我的內衣閨蜜-朵拉姊姊 You Might Also Like 月經是女性的健康成績單!中醫師教你從血量多寡、經期長短、經血顏色判斷身體狀態 17 7 月, 2019 不只基礎代謝率,還有靜止代謝率?觀念錯誤小心越減越肥 3 10 月, 2019 還不到中午就累了嗎? 對付疲勞可從這兩件事著手 16 1 月, 2020 發佈留言 取消回覆 Δ這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步了解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料。